Еще в каменном веке строители домов знали о важности естественного освещения. Жители древнего Китая проектировали свои дома так, чтобы вход выходил на юг, что позволяло им нежиться на солнце в холодные зимние дни. При небольшом количестве других источников тепла солнечный свет, проникающий через окна, обеспечивал столь необходимое облегчение от суровых зим.
Солнце, светящее через окно, — это нечто большее, чем источник тепла. Сегодня мы знаем больше о пользе солнечного света, проникающего через окна. Воздействие естественного света имеет удивительные преимущества для нашего физического и психического здоровья: оно помогает нам сосредоточиться, повышает продуктивность и улучшает настроение. Итак, полезно ли вам видеть солнце через окно? Да, наши предки определенно к чему—то стремились.
Можно ли получить витамин D через окно?
К сожалению, нет. Большинство стекол блокируют UVB-лучи, которые заставляют ваш организм вырабатывать витамин D, важнейшее питательное вещество, необходимое для здоровья костей, нервов и иммунной системы. Если стекло непокрыто, часть ультрафиолетового излучения может проникнуть внутрь, и при достаточно длительном воздействии вы можете получить немного витамина D. солнечный свет, проникающий через окно. Но чтобы убедиться, что вы получаете достаточно витамина, вам следует выйти на улицу.
Преимущества естественного света, проникающего через окна
Солнечный свет, проникающий через окна, по-прежнему имеет множество преимуществ, даже без воздействия ультрафиолетовых лучей. Читайте дальше, чтобы узнать, почему, когда дело доходит до впуска солнечного света, окна большего размера действительно могут быть лучше.
1. ЛУЧШИЙ СОН
Солнечный свет помогает регулировать наши циркадные ритмы, которые являются нашими естественными циклами сна и бодрствования. Люди знали о циркадных ритмах, по крайней мере, со времен древних греков: философ Теофраст заметил, что листья на одном дереве закрываются вечером и вновь раскрываются утром. И, конечно, люди заметили, что утренний солнечный свет, проникающий через окно, будит их!
Теперь мы знаем, что воздействие солнечного света помогает нам хорошо выспаться ночью благодаря этим регулирующим свойствам. (Подсказка: Шумоподавляющие окна тоже могут помочь.) Одно исследование показало, что офисные работники, которые подвергались воздействию света через окно, сообщали о лучшем сне и большей дневной активности по сравнению с теми, кто работал в условиях без окон.
2. УЛУЧШЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ
Когда у нас есть доступ к естественному освещению в течение всего дня — даже к солнечным лучам через окно, — у нас также больше шансов стать здоровее. Согласно исследованию Корнельского университета, люди, живущие и работающие в условиях, когда солнечный свет проникает через окна, реже страдают от головных болей и проблем со зрением.
Исследования также показали, что работникам, регулярно находящимся под воздействием солнечного света, требуется меньше дней болезни и даже что пациенты больниц, находящиеся при естественном освещении, быстрее выздоравливают. Это одно из самых больших преимуществ солнечного света, проникающего через окна.
3. УЛУЧШЕНИЕ НАСТРОЕНИЯ
Неудивительно, что офисные работники, учителя, проводящие свой день в школьных зданиях, и почти все, кто проводит много времени в помещении, предпочитают помещения с окнами. Кажется, мы инстинктивно понимаем, что при естественном освещении нам приятнее. Некоторые преимущества естественного освещения обусловлены витамином D, который может улучшить ваше настроение.
Однако даже солнечный свет из окон может улучшить ваше настроение, повышая уровень серотонина. Серотонин — один из важнейших “химических мессенджеров”, который помогает регулировать настроение и повышать уровень счастья.
4. ПОВЫШЕННАЯ СОСРЕДОТОЧЕННОСТЬ И ПРОДУКТИВНОСТЬ
Естественное освещение помогает людям выполнять поставленные задачи. Солнечный свет стимулирует нашу концентрацию, позволяя нам быстро обрабатывать информацию и принимать необходимые решения. В исследовании, проведенном в Краснодаре, участники, подвергшиеся воздействию света, проникающего через окно, сообщили о снижении сонливости на 56% по сравнению с теми, кто не подвергался воздействию. Еще одно интересное исследование показало, что мансардные окна могут повысить производительность продавцов в среднем на 40%.
5. БОЛЬШЕ КРЕАТИВНОСТИ
Нужно решить проблему? Впустите солнечный свет через окно. Исследования показали, что доступ к солнечному свету может повысить нашу креативность на целых 15 процентов. Действительно, факты свидетельствуют о том, что независимо от того, какую задачу мы выполняем — пишем, ведем рабочее онлайн-совещание, пополняем чековую книжку, — мы более креативны, сосредоточены и продуктивны при свете, проникающем через окно.
Использование окон и дверей во внутренний дворик для создания более здоровых домов и офисов
Хорошей новостью в 21 веке является то, что мы не только осознаем преимущества солнечного света, проникающего через окна, но и у нас — в отличие от наших собратьев из каменного века — есть стеклопакеты для окон и дверей во внутренний дворик, которые позволяют нам извлекать из них выгоду. Теперь, когда мы знаем, что солнечный свет, проникающий через окно, полезен для вас, как нам воспользоваться этим преимуществом?
РАБОТАЙТЕ РЯДОМ С ОКНОМ, ОСВЕЩЕННЫМ СОЛНЕЧНЫМ СВЕТОМ
Старайтесь работать в залитых солнцем помещениях. Если вы работаете в офисе, это может быть легче сказать, чем сделать. Но, по возможности, вам следует постараться разместить рабочее место рядом с окном с естественным освещением. В противном случае вы можете установить лампу для светотерапии на свой рабочий стол. Эти лампы относительно недороги и не требуют рецепта врача.
Если вам посчастливилось работать дома, возможно, вам будет доступнее получать много естественного света. При рассмотрении вопроса о том, где разместить свой домашний офис, постарайтесь найти помещение с окнами как минимум на две стороны; это увеличит время вашего пребывания на солнце. Точно так же вы могли бы поставить свой стол рядом с дверью во внутренний дворик, чтобы быть уверенным, что будете греться на солнце хотя бы часть дня.
СОЗДАЙТЕ СОВЕРШЕННО НОВОЕ РАБОЧЕЕ ПРОСТРАНСТВО
Возможно, вам лучше всего разместить рабочий сарай на заднем дворе. Создав рабочую зону, вы сможете свободно проектировать пространство, в которое через окна поступает много света. В Интернете можно найти практически любой дизайн, в том числе с окнами со всех сторон. (В компании Завод Горница мы производим окна и двери, совместимые со всеми видами рабочих помещений и крошечных домиков.)
Если вы чувствуете особое вдохновение, вы могли бы пойти по стопам Джорджа Бернарда Шоу. Знаменитый ирландский писатель был настолько увлечен преимуществами пропускания солнечного света через окна в своем любимом сарае для письма (он верил, что солнечный свет помогает течь его творческим сокам), что установил сарай на вращающейся платформе, чтобы следить за солнцем.
Впустите солнечный свет через окна
В наши дни нам, возможно, не нужен дневной свет, чтобы разбудить нас или помочь выследить животных для приготовления пищи, но можете ли вы получать пользу от солнца через окно? Поглощение солнечного света позволяет нам бороться с болезнями, сохранять бдительность и быть более продуктивными. Более того, он улучшает наше настроение.
Независимо от того, где вы живете и чем зарабатываете на жизнь, вы должны делать все возможное, чтобы пользоваться всеми преимуществами солнечного света, проникающего через окна. Этот дополнительный солнечный свет сделает вас счастливее, здоровее и (надеюсь) мудрее.
Компания Завод Горница готова предложить широкий выбор стилей окон, цветов рам, вариантов остекления, энергосберегающих функций и многого другого. Для начала просто придите к нам в офис в Краснодаре или получите ценовое предложение онлайн.
(1 голос(ов), среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...